Nimeni nu vorbeste despre…
Studiile din ultimii 15 ani ne ofera statistici din ce in ce mai alarmante despre o crestere acuta si constanta a bolilor mintale din copilarie care atinge acum proportii epidemice:
• 1 din 5 copii au probleme de sanatate mintala
• S-a observat o crestere cu 43% a ADHD
• S-a observat o crestere cu 37% a depresiei adolescentilor
• S-a observat o crestere cu 200% a ratei sinuciderilor in randul copiilor cu varste intre 10 si 14 ani.
Si nu, nu rata de diagnosticare este de vina. Si nici nu s-au nascut asa.
Oricat de dureros poate suna, in cele mai multe cazuri, noi parintii suntem raspunsul la multe dintre luptele copiilor nostri!
Este dovedit stiintific ca creierul copiilor are capacitatea de a se readapta rapid la mediul inconjurator. Din pacate, odata cu mediul si stilurile parentale, de multe ori “readaptam” creierul copiilor intr-o directie gresita, astfel incat le vom ingreuna considerabil viata.
Da, exista si au existat intotdeauna copii care s-au nascut cu dizabilitati si, in ciuda eforturilor parintilor lor de a le oferi un mediu echilibrat si o educatie parentala adecvata, copiii lor continua sa se lupte.
NU despre acesti copii vorbesc aici!
Vorbesc despre multele situatii in care aceste lupte sunt datorate, in mare masura, parintiilor care, desi au cele mai bune intentii, nu reusesc sa le ofere un mediu echilibrat. Iar dupa cum spune si psihoterapeutul Victoria Prooday, in momentul in care parintii isi schimba perspectiva asupra educatiei, copiii se schimba.
Ce este gresit?
Copiii de astazi, pe langa ca sunt supra-stimulati (in mare parte de ecrane: TV, telefon, tablete, etc), sunt privati de elementele fundamentale ale unei copilarii sanatoase:
• Parinti disponibili emotional
• Limite clar definite
• Responsabilitati
• Alimentatie echilibrata si somn adecvat
• Miscare in general, dar mai ales in aer liber
• Joc creativ, interactiune sociala
• Loc pentru plictiseala
In schimb, copii sunt “serviti” din abundenta cu:
• parinti distrasi digital
• parinti indulgenti, permisivi, care lasa copiii sa „conduca lumea” si sa fie cei care fac regulile
• un sentiment de indreptatire, sa meriti totul fara sa-l castigi sau sa fii responsabil pentru asta
• somn inadecvat si nutritie dezechilibrata
• un stil de viata sedentar sau preponderent in interior
• stimulare nesfarsita: “bone” tehnologice (TV, telefoane), satisfactie instantanee si fara momente de plictiseala
Si-ar putea imagina cineva ca este posibil sa crestem o generatie sanatoasa intr-un mediu atat de nesanatos? Bineinteles ca nu!
Nu putem pacali natura umana, de aceea nu exista “scurtaturi” cand vine vorba de educatia emotionala a copiilor.
Dupa cum observam si din statistici, copiii nostri platesc aceste “scurtaturi” cu sanatatea lor emotionala.
Ce e de facut?
In primul rand, daca vrem ca copiii nostri sa fie fericiti si sanatosi, trebuie sa ne trezim si sa revenim la elementele de baza a unei educatii sanatoase. Si nu e chiar atat de dificil! Majoritatea familiilor observa imbunatatiri dupa cateva saptamani (uneori chiar zile!) de implementare a urmatoarelor recomandari:
• Stabileste LIMITE CLAR DEFINITE si aminteste-ti ca tu esti capitanul navei. Copiii vostri se vor simti mai in siguranta stiind ca aveti lucrurile sub control.
• Oferiti copiilor un stil de viata echilibrat, plin cu ceea ce au nevoie copiii, nu doar ceea ce isi doresc.
• Nu va fie teama sa spuneti “NU” copiilor vostri daca ceea ce vor ei nu este ceea ce au nevoie.
• Bucurati-va de o cina in familie fara smartphone-uri sau tehnologie.
• Implementeaza o rutina constanta si consistenta de somn pentru a te asigura ca copilul tau doarme suficient. Somul este esential pentru o dezvoltare armonioasa!
• Petreceti cel putin o ora pe zi in aer liber. Puteti incerca diverse activitati precum: ciclism, drumetii,
• Invatati-i ce inseamna responsabilitatea si independenta. Nu-i supraprotejati de micile esecuri, pentru ca acestea le formeaza abilitatile necesare pentru a depasi adevaratele provocari ale vietii.
Exemple in acest sens: nu incaltati/descaltati voi copilul, daca vedeti ca se descurca. Nu pregatiti voi rucsacul copilului, nu carati voi rucsacul, nu va intoarceti dvs. acasa dupa obiectul drag uitat, nu desfaceti voi banana daca se descurca singur (4-5 ani).
• Invatatii sa se descurce, nu faceti lucrurile in locul lor!
• Implicati copiii intr-o sarcina in gospodarie, in functie de varsta lor (impaturirea hainelor, comandarea jucariilor, agatarea hainelor, despachetarea alimentelor, asezarea mesei, hranirea cainelui etc.)
• Nu-i protejati prea mult de orice frustrare sau greseala.
Greselile ii vor ajuta sa anticipeze, sa caute solutii, sa isi construiasca rezistenta si sa invete sa depaseasca provocarile.
• Invata-i sa astepte putin. Rabdarea e o mare calitate.
• Invata-i sa daruiasca, fara sa primeasca neaparat ceva in schimb.
Trucuri de joc creativ
• Joaca jocuri de masa ca o familie sau daca copiii sunt prea mici pentru jocuri de masa, lasa-te purtat de interesele tale si trimite-i pe copii la joc
• Ofera oportunitati de „plictiseala”, pentru ca plictiseala este momentul in care creativitatea se trezeste. Nu te simti responsabil pentru distractia copiilor mereu.
• Nu folosi tehnologia ca leac pentru plictiseala si nici nu o oferi in prima secunda de inactivitate.
• Evitati utilizarea tehnologiei la mese, in masini, restaurante, centre comerciale. Foloseste aceste momente ca oportunitati de socializare antrenand astfel creierele sa functioneze atunci cand sunt in modul „plictiseala”.
• Ajuta-i sa creeze o „Sticla de plictiseala” cu idei de activitati pentru cand se plictisesc.
Disponibilitate emotionala
• Fii disponibil emotional pentru a te conecta cu copiii si a-i invata abilitatile de autoreglare si sociale:
• Inchide telefoanele noaptea cand copiii trebuie sa mearga la culcare pentru a evita distragerea digitala.
• Deveniti un regulator emotional sau un antrenor pentru copiii vostri: invata-i cum sa-si recunoasca si sa-si gestioneze propriile frustrari si furie.
• Arata-le cum sa salute, sa faca cu randul, sa imparta fara sa ramana fara nimic, sa spuna multumesc si te rog, sa recunoasca greseala si sa-si ceara scuze (fara a-i forta!), fii model pentru toate aceste valori.
• Conecteaza-te emotional: zambeste, imbratiseaza, saruta, gadila, citeste, danseaza, sari, intra in jocul lor.
Prelucrare dupa un articol scris de Victoria Prooday, psihoterapeut pentru copii si parinti.